BMI 计算器

工具介绍

身体质量指数（BMI）是目前最常用的体重评估指标，计算方法很简单：体重（公斤）除以身高（米）的平方。只用身高和体重两个数字，就能快速判断一个人是偏瘦、正常、超重还是肥胖，是体检报告、健身计划和健康管理里最常见的参考值。本工具采用中国成人 BMI 分类标准：低于 18.5 为偏瘦，18.5 至 23.9 为正常，24 至 27.9 为超重，28 及以上为肥胖；同时会根据你的身高算出对应的理想体重范围，也就是 BMI 在 18.5 至 23.9 之间时体重的上下限，方便你设定一个现实的减重或增重目标。需要注意的是，BMI 只是一个筛查指标，不能完全反映身体成分：肌肉含量高的健身人群、孕妇、儿童青少年、老年人以及患有某些疾病的人，BMI 的判断可能不准确，还需要结合体脂率、腰围、腰臀比和医生的综合评估。计算结果仅供健康参考，不构成医疗建议；如果 BMI 明显偏离正常范围，或者伴有高血压、高血糖、高血脂等问题，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食与运动方案，而不是只盯着体重数字。输入身高和体重后点击“计算”，页面会立即显示你的 BMI 值、分类和理想体重范围；点击“示例”可填入身高 175 厘米、体重 70 公斤的常见数值。